 |
| Sumber: pixabay.com |
Siapa sih yang tidak ingin terlihat lebih muda di era milenial seperti ini? Setiap orang, tidak hanya kaum wanita, pasti ingin selalu tampil cantik, sehat, dan segar layaknya masih berusia muda belia. Lalu bagaimana agar tetap tampil muda di usia lebih dari kepala 4 dan 5? Dalam artikel ini akan dibahas tuntas mengenai pola hidup sehat untuk membuat kita tampak hingga 10 tahun lebih muda.
- Konsumsi Sayur dan Buah
Tidak bisa dipungkiri bahwa sayur dan buah begitu kaya akan manfaat. Kandungan serat, vitamin, dan kolagen di dalamnya mampu membantu meregenerasi sel-sel di dalam tubuh. Dengan begitu, sel-sel yang sudah tua dan rusak di dalam tubuh akan dengan cepat digantikan oleh sel-sel baru yang lebih sehat dan kuat. Hal ini berdampak pada penampilan hingga tubuh tampak lebih segar, bugar, layaknya masih remaja atau dewasa muda.
- Jaga Asupan Cairan Tubuh
Lima puluh sampai 60% dari tubuh manusia terdiri dari cairan. Dengan menjaga asupan cairan sehari-hari, dapat membantu sel-sel dalam tubuh untuk bekerja dan bereproduksi secara normal. Asupan cairan yang cukup berdampak langsung pada penampilan kulit kita. Aktivitas di luar ruangan yang panas atau di ruangan ber-AC yang lembab akan sangat menguras cairan dari dalam tubuh, sehingga kulit menjadi kering dan kasar. Dengan asupan cairan yang teratur akan mengganti cairan yang hilang dan mengembalikan kekenyalan kulit kita.
- Istirahat yang Cukup dan Teratur
Tidak ada pola hidup sehat yang terlepas dari namanya istirahat. Terkadang kita melakukan berbagai cara untuk menjaga pola hidup sehat, tetapi melupakan istirahat. Akhirnya, tidak ada dampak baik yang nyata. Istirahat amat diperlukan tubuh untuk meremajakan diri melalui penggantian sel-sel yang rusak. Oleh karena itu, jika Anda ingin tampak lebih muda dan awet muda, beri tubuh istirahat yang cukup dan teratur setiap harinya.
- Rutin Berolahraga
Ketergantungan pada gadget, kendaraan bermotor, hingga aplikasi layanan pesan-antar membuat tubuh menjadi manja dan kurang bergerak. Aktivitas kurang sehat tersebut tentu membuat sel-sel tubuh menjadi sulit teregenerasi. Dampaknya tubuh menjadi lebih cepat lelah dan lemas. Lakukan olahraga ringan tetapi rutin setiap harinya, seperti berjalan atau bersepeda santai tiap pagi dan sore selepas aktivitas kerja sebagai salah satu pola hidup sehat Anda. Hal ini akan membantu tubuh memperbaiki sel-sel dalam diri hingga penampilan pun tampak awet muda dan selalu segar.
- Lakukan Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara untuk merelaksasi pikiran dan tubuh setelah seharian bekerja. Dengan meditasi, sistem regulasi di dalam tubuh akan dikembalikan pada keadaan normal tanpa beban sama sekali. Sehingga, tubuh akan memperbaiki bagian dari dirinya yang sudah usang dan rusak. Bersama kembalinya sel-sel tubuh yang baru, tubuh akan tampak lebih segar dan muda. Itulah mengapa meditasi merupakan salah satu pola hidup sehat yang ampuh mengatasi penuaan dini.
- Beri Makan Kulitmu
Sama halnya dengan tubuh, kulit juga butuh asupan makanan untuk tetap beraktivitas dengan baik. Asupan nutrisi ini bisa didapat dari dalam dan luar. Konsumsi sayur dan buah akan menutrisi kulit dari dalam. Sedangkan dari luar, beri makan kulit dengan menggunakan kosmetik yang diperlukan seperti pelembab, tabir surya, vitamin E, dan Skin Food atau Skin Nutrition.
Nah, itu tadi beberapa pola hidup sehat yang dapat dilakukan jika ingin tampil hingga 10 tahun lebih muda. Semoga memberi manfaat dan nantikan artikel-artikel selanjutnya.
Ungaran, 04 September 2019 [13:22 WIB].
Posts
